女性にとっての悩みの一つとしてあげられるのが「便秘」。便秘だから肌が荒れる、便秘だから下腹部がポッコリ出ている。。。。そんな話も良く聞きますね。今回は便秘にかかわる身体の器官、「腸の働き」について書いてみたいと思います。

<腸の働き>

腸の働きは普段の生活であまり意識される事は少ないと思います。ですが、腸は人間の体にとってとても大切な部分なのです。小腸は全体の長さが約６メートルから７メートル、大腸は1.5メートルあります。この長い腸の中を蠕動運動という動きをしながら、食べ物を送って行き、小腸では主に栄養分を吸収し、大腸では主に水分を吸収して徐々に固形の便になって行きます。

この水分にも栄養は含まれています。つまり腸は腸自身が食べ物の存在を認識しきちんと先へ先へ送って行くように奥は開き、手前は萎むようになっています。さらに体に悪いものが入って来ると下痢を起こしすぐに排出する事が出来ます。腸は自らが判断して脳に左右される事なく、このような働きを毎日行っているのです。

腸をはじめとする消化器官は自律神経の副交感神経の働きに管理されています。自律神経には活動時に働く交感神経と、休養時に働く副交感神経の二つがそれぞれ交互に入れ替わりながら働きます。つまり、人間が活動している時は酸素の量や体温などを活動に合わせて交感神経がコントロールし、逆にリラックス時には次の活動に向けて新しいエネルギーを作るために副交感神経に切り替わり、消化器官を働かせ栄養の吸収などを行っているのです。
しかし、ストレス状態が続くと体は常に戦闘状態となり、交感神経が優位な状態が続きます。つまり、『副交感神経に切り替わらない→消化器官が働けない状態』となってしまうのです。しかし、人間はこのような状態でも食べ物を食べ続けるため、胃腸は働けず、上手く排泄されないので、食べ物はどんどん溜まってしまうのです。溜まった食べ物は腸の中で腐敗し、有害物質を発生させてしまいます。ストレスによって胃潰瘍や十二指腸潰瘍などになるのは、このような原理があるからです。

<腸と免疫>

人間の体全体には免疫がありますが、その7０％は腸が担っている事はご存じでしょうか？
腸は、体の外から取り込まれた食物が通る道。ゆえに食物とともに取り込まれる細菌やウイルスなど、有害物質に常にさらされています。そのため、腸の粘膜には体の他の部分とは異なるユニークな免疫のしくみが備わっており、健康維持に重要な働きをしています。口から体内に入ってくるものには、「食品」と「病原菌などの体に不要・有害なもの」の二種類があるといえます。腸の免疫はよくできていて、体外から入ってくるものが、必要なものか不要なものかを見分け、不要なものに対しては免疫系が働き、体外に排除しようとします。腸は腸管に病原体が侵入してくると、体にとって有害であると認識し、体内への侵入を阻止したり、菌がつくる毒素に対して中和作用を示す抗体を粘膜に分泌し、体外へ排除しようとします。

<腸の機能不全>

多くの専門医が「文明国の病気の９０％は胃と腸の機能不全に起因する」と表現したり、「腸の内容物の停滞と病気との関係」をはっきりと指摘している医師も出てきています。腸の末端はその大きさから見て理想的には８時間ごとに空になるべきなのに、習慣で内容物を２４時間以上も貯留していることがあります。その結果が体の変調を起こし、潰瘍になったり最悪の場合はガンになったりするとも言われています。つまり、人間の健康には清潔な腸が必要なのです。胃や腸の不調だけでなく、虫垂炎、扁桃腺炎、肝臓・胆嚢の疾患、心臓・血管の機能障害、蓄膿症、関節炎、リューマチなどの症状は、間違いなく腸の機能の衰えに原因があると考えられています。

 <腸の機能を回復するには>

●ヨーグルトや食物繊維を多く取り、いわゆる善玉菌を増やす。

●断食などで一度、腸の中を空にする。（医師との相談が必要です）

●腸のマッサージなどで、蠕動運動を促進する。

●リラックスして副交感神経を優位にする。

●冷えをなくし、内臓を温める。

などが考えられます。腸の動きが悪いなぁ…・と思い当たる方は、何か一つからでも実行して、

大切な腸の働きを取り戻しましょう

肌の状態が何だかさえないわ・・・・と言う方も多いと思います。冬の肌は、「温度の低下」「湿度の低下」

「暖房による室内の乾燥」などの影響を受けて、四季の中で最悪のコンディションとなります。  

他の季節よりスキンケアの必要性が高まる季節であり、 「肌がお手入れを欲している季節」とも言えます。

◆冬の肌状態 ◆

 通常私たちの肌の表面は、皮脂腺から分泌される皮脂（油分）と汗腺から出る汗（水分）によって、

皮脂膜という天然のクリームを作り、それによって肌を外的刺激から守ったり、乾燥を防いだりしています。

冬は夏に比べて皮脂の分泌もあきらかに低下します。汗もかきにくくなり皮脂膜がきちんと形成されにくい

状態になります。そうなると、外的な刺激にも無防備に近い状態となりますし、肌の水分を保つ力も弱くなり、

乾燥しやすく肌荒れもおこりやすい状態となってしまうのです。

冬のお手入れのポイント

冬の肌のお手入れで最も大切なのは乾燥対策です。冬の肌は乾燥して角質層の水分が保てず、肌表面が

軽くめくれた状態になっています。そうなると、肌の水分を維持する機能ややバリア機能が失われやすく

なってしまいます。「化粧水」をたっぷりと使って肌にうるおいを与え、「クリーム」で肌の表面に油膜を作り、

そのうるおいをキープするようにしましょう。化粧水も乳液も、手のひらの温度を利用して、押し込むように

肌に入れていきます。クリームはベタベタして嫌だという方もいらっしゃいますが、高い保湿効果や肌本来の

働きを高める効果のある成分を、他のアイテム以上にたっぷりと配合されているのがクリームです。

肌へゆっくりとなじませることで、うるおいをしっかりと閉じ込め、血色感があるいきいきとした肌に導きます。

②クレンジングも肌の乾燥には重要ポイント

洗顔後に「スッキリした」は取りすぎだと思ってください。過度なクレンジングは必要な皮脂膜まで洗い流して

しまいます。そうなると肌の水分の蒸発を防げないだけでなく、肌の水分保持に必要なヒアルロン酸やセラミド

などの潤い成分まで流出してしまい、どんどん乾燥傾向の肌になってしまいます。洗浄力の強すぎるタイプの

ものを使用したり、肌を強く擦ってしまうような洗顔方法を続けると、肌に過剰な刺激を与え、角質層の保湿機能・

バリア機能そのものを低下させてしまいます。 その結果、慢性的な肌乾燥の状態に陥ったり、 様々な肌の老化現象・

トラブルを引き起こしてしまう可能性があります。クレンジング剤はミルクタイプなど肌にマイルドなものがおすすめです。

ただし、肌に優しくても、汚れをきれいに取り除くことができなかったら意味がありません。 クレンジングや洗顔は、

汚れさえ落とせればいいや・・・なんて考えずによくよく吟味して選ぶべきだと思います。 それから、クレンジングや

洗顔の際は、決して強くこすらずにやさしく行うようにしましょう。

③マッサージなどで肌の活性化も大切

冬は血行が悪くなり、毛細血管から肌細胞への栄養分の供給がスムーズになされず、その結果、新陳代謝は乱れがちとなり、

肌老化を進行させてしまいます。 また、肌の潤い成分も新陳代謝の過程でつくられますので、新陳代謝の乱れは肌乾燥にも

つながります。肌の角質層は厚くなり、透明感がなく水分の少ないゴワゴワした状態になってしまうのです。適度な

マッサージによって、血液（毛細血管）の流れを良くし、 肌の再生機能である新陳代謝をサポートしましょう。マッサージは、

寒さによる毛細血管の収縮、 外気と暖房の温度差による肌の生理機能の低下などには、有効なお手入れ方法です。　

〒659-0068
芦屋市業平町2-14プロスペリタ芦屋1F
tel：0797-26-6660　e-mail：info@frishe-gran.com

http://www.frishe-gran.com

営業時間：ＡＭ9：00～ＰＭ6：00　日曜日定休
掲載内容などでご質問がございましたらお気軽にご連絡ください。

 ◆冷え性の原因 ◆

 「冷え性」とは『抹消血管（いわゆる毛細血管）の血管障害のこと』をさします。人間は、寒いと感じると、体表の毛細血管を収縮させて体温が逃げないように調節します。「冷え性」の方は、その血管がいつまでも収縮した状態がつづき、周囲が温かくなってもなかなか血管がひろがらない。回復するのに時間がかかる。ただでさえ冷える冬は「冷え性」の人にとって辛い季節。なぜ、冷え性になってしまうのでしょうか？

 ①血行不良による冷え性

血液が上手く流れないと、酸素供給やエネルギーのもとになる栄養素の運搬が非常に悪くなります。心臓のポンプ力の弱い「低血圧」の人や「貧血」の人、また「運動不足」で筋力が弱っている人も血流は停滞しがちです。また、熱（エネルギー）は主に体の筋肉で作られるので　筋肉の発育が悪いと熱産生を弱め「冷え」を感じさせやすくさせます。

 ②自律神経調節不足による冷え性

自律神経のアンバランスにより、体温、血行の調節が上手く行かなくなり、冷え性の症状として出ます。原因は「ストレス」や「寝不足」「暴飲暴食」「性ホルモンの変動」などが考えられます。男性は思春期をピークにホルモンが低下していくのに対して、女性は、妊娠・出産・更年期・・・と、ホルモンの分泌が一生の中でも上下します。また、生理があるうちは女性ホルモンが日々変化しているうえ、更年期になると女性ホルモンの分泌が急激に減少するなど、ホルモンの調節が難しくなります。特に更年期の女性は冷え性に悩まされる方が多いようです。

 ③栄養不足による冷え性

５大栄養素（蛋白質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル）がバランス良く取れないと為、基本的な健康を損なう原因になります。冷え性だけではなく、自然治癒力も弱まって老化現象が進み、生活習慣病を引き起こします。また、食べ物の中には体を「冷やす食べ物」と「温める食べ物」とそのどちらでもない「中間の食べ物」があり　その実体についてはまだよくわからないことも多いようですが　冷え性の改善のためには　冷やす食べ物を減らし　温める食べ物を多く摂るようにすると良いとされています。どちらかというと　暖かい地方や夏に採れる野菜・果物（トマト・胡瓜・ナス・白菜など）などは体を冷やす作用があり　逆に寒い地方や冬に採れる食べ物（代表的なものでは生姜・ネギ・ニンニク・唐辛子）には体を温める働きをするものが多いようです。

 ◆アロマセラピーでの冷え性対策 ◆

 ●半身浴　・・・

バスタブにややぬるめのお湯（38℃位）を、おへその上辺りまで入れ、　精油の混ざった植物オイルを落とし、30分くらかけゆっくり入浴します。肩が冷えないように　タオルをかけ、時々かけ湯をすると良いでしょう。

 ●足浴(フットバス）　・・・

深めのバケツにやや熱め(40℃位）を入れ、精油の混ざった植物オイルを落とし、良くかき混ぜます。足首上まで入れて、約15～20分、途中お湯が冷めてきたら、熱いお湯をたすと良いでしょう。

 <お勧めの精油>

・ホルモンバランスを整える　…　イランイラン・クラリセージ・ゼラニウム・ローズ

・血行促進する　…　レモン・ローズマリー・ジンジャー・ブラックペパー　

・自律神経のバランスをとる・・・レモングラス・バジル・プチグレン・フランキンセンス　

 ★精油はキャリアオイルや天然塩に2～3％濃度になるように、混ぜてご使用ください。

◆冷え性に効果のあるツボ◆

①三陰交：足のうちくるぶしから指幅４本分位上のところ。腎経・肝経・脾経が交わる所。

 ②太谿：内側のくるぶしのグリグリした部分とアキレス腱の中央窪みにあります。指と人差し指でまんで、グリグリと揉みほぐしてみましょう。

 ③開元：おへそから指幅４本分位下のところ。大事な内蔵が入っている部分なので、強く押しすぎないように。

 ④大腸兪：ちょうどウェストベルトの高さ。背骨から指二本分外側。腰に手を当てて、親指で腰骨の少し上を押すとジーンと効いてくる感じがするのでわかります。

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神戸ＯＬ代表の藤川祐依さまに「ローズアロマトリートメント」を受けて頂きました。

「とっても深いコリが取れるし、贅沢なローズで全身癒されるから

自分へのご褒美にぴったり♪」とのご感想を頂きました。

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フリッシェ・グランは、薬剤師資格を持つオーナー衣川先生の専門的アドバイスと

パワフルなゴッドハンドを堪能できる芦屋屈指のサロン。単に「気持ち良かった」だけでは

終わらない、確かな施術をお約束します。と、結果の出るトリートメントにこだわりがあります。
今回、藤川さんには、一瞬のうちに幸福感に包まれる、贅沢な薔薇づくしのトリートメント

『 ローズ・アロマトリートメント 』（120分）コースを体験していただきました！

贅沢な薔薇づくしのトリートメント「ローズアロマトリートメント」

最初に、海塩の入浴剤が入っているフットバスへ。血流がよくなり、全身ポカポカ♪
そして、背中、ヒップ、脚裏マッサージへ。

保湿効果が高いスイートアーモンドオイルをベースに

薔薇のエッセンシャルオイルをいれたマッサージオイルで。

薔薇の香りが一気に女性ホルモンを高めてくれます。

ゆっくりとしたマッサージですが、確実に経絡、ツボを押さえてくれるので、

思わず声が出てしまう程の痛みも。

今度は表向きになってフェイシャルへ。クレンジング後、「若返りのオイル」ともよばれているアルガンオイルをベースにしたローズオイルで、デコルテ、フェイシャルマッサージ。
アルガンオイルは、天然ビタミンＥが多く含まれていて、細胞再生し、乾燥、しみ、しわを防ぎ、

張りのある若々しい素肌に導いていきます。

今、世界中で注目を集めている話題のオイル。デコルテマッサージに入ると、

気持ちよすぎて思わず熟睡・・・

続いてコラーゲンパック＆ローズウォーターのローションパック。ハリ、潤いを

たっぷりチャージ！ パック中は、脚表マッサージ、腹部のマッサージ、

腕のマッサージまで入念に。

全身薔薇の贅沢な香りに包まれて、うっとり気分です♪

ひと時の癒しと、リラックスタイムを手に入れたい方にオススメです。 

アロマセラピーとは

アロマテラピーとは 芳香療法のこと。一般に植物の花や葉、果皮などから抽出される芳香成分（エッセンシャルオイル）を使用して、心と体のケアをすることをアロマセラピー（芳香療法）と呼びます。なんとなくおしゃれにリラックスする方法だと思っている方も多いと思いますが、アロマセラピーで使われる精油には、さまざまな薬理作用が期待できる成分が含まれています。たとえば深い森林の香りのティートリーにはとても強い抗菌作用がありますし、甘いりんごのような香りのカモミールは抗炎症作用として有名なアズレンを含んでいます。この他にも有用な成分がたくさん含まれており、人体にどのように働きかけるのかも、色々と解明されてきています。アロマセラピーの利用法は様々ですが、代表的な利用法として「アロママッサージ」があります。マッサージはエッセンシャルオイルを体内に入れる、最も効果的な方法といえます。

アロママッサージとは

マッサージと聞くと特殊な技術でとても難しいもの、と思われてしまうようですが、そんなことはありません。昔から「手当て」と言うように、痛いところが有れば撫でる・擦るなどをするだけで、痛みが薄れたり、和らいだりするのは良く知られています。小さいときにお腹や頭が痛かったとき、お母さんに「大丈夫」と優しく声をかけられ、痛いところを撫でてもらうだけで、治ったような気になった記憶も、ほとんどの方がお持ちだと思います。思いやりの心があれば、それが手を通して相手に伝わり、心や体を癒してくれます。またそれは、自分で自分自身をマッサージするセルフマッサージも同じこと。職場や家庭で１日頑張った腕や肩、脚や腰の凝りを揉みほぐしてあげる時間、自分自身をいたわる時間を持てる女性というのは、とても安定した心と健やかな体からでてくるエネルギーを感じさせてくれるものです。１日の終わりに５分でも１０分でも自分の手で痛い、辛いという所をマッサージする習慣を是非つけてみてください。その時に症状にあったオイルを使うことにより、リラックス効果だけでなく、肩こりやむくみ冷えだるさなどの体の不調の改善、そしてスリミング効果まで得ることが出来るのです。 

 マッサージの注意点

血行が促進されている入浴後に行うのが最適です。 ご家庭で使用する場合は、エッセンシャルオイルはスィートアーモンドオイルなどの植物油に、1％濃度以下になるように希釈してください。直接肌に触れると、刺激がある種類もありますので注意が必要です。あまり深く考えずに、緊張してこわばった筋肉を、優しく撫でるようにマッサージしてください。

 主な症状に対する精油の効果

★首と肩の凝り

首や肩がこり、時には頭痛まで引き起こすと言う方は多くいらっしゃいます。凝りは筋肉の疲労により乳酸が産生され、それが排泄されず塊となり、神経を圧迫することにより起こります。筋肉疲労の原因は大きく分けて「肉体疲労」「冷え」「緊張」が考えられます。

肉体疲労の場合・・・老廃物の排泄を促すジュニパー、レモングラス、ローズマリーなど

冷えの場合・・・・・・・体を温めるジンジャー、ブラックペパー、マジョラムなど

緊張型の場合・・・・・気持ちや神経を静めるラベンダー、ネロリ、クラリーセージなど

 ★生理痛

ほとんどの女性が何かしらの不快感を訴えますが、痛みや不快感は軽いものから、鎮痛剤を飲まなくてはならないほどのものまで人それぞれです。生理時には分娩のときと同様、（もちろん軽いですが）子宮が収縮します。これは子宮粘膜で作られる、プロスタグランジンという化学物質の働きによるものです。この収縮により子宮は緊張し、激しい腹痛が起きます。

生理痛のとき・・・子宮の平滑筋を弛緩させるカモミール、腹部や腰を暖め血行を促すマジョラム、ジンジャー、身体の緊張をほぐすラベンダーなど

次の生理に向けて・・・子宮強壮作用のあるサイプレス、ゼラニウム、バラなど、エストロゲン様作用を持つクラリーセージなど（クラリーセージは月経過多を起こす可能性があるので、生理周期の前半に限ってのみ使用すると良いでしょう）

★足のむくみ

足のむくみ・疲れに悩んでらっしゃる方も多いようです。心臓や腎臓疾患以外のむくみは、毛細血管からにじみ出た組織液がリンパの中に取り込まれず、そのまま細胞間に留まってしまう事により起こります。筋肉を動かすことによりリンパの流れは促進され、滞留していた組織液も取り込まれやすくなります。

鬱滞を緩和させるグレープフルーツ、サイプレス、ゼラニウム、ローズマリー、利尿作用のあるジュニパー、レモングラスなど

精油は単体で使用しても効果的ですが、ブレンドすると香りも深みを増し、それぞれの成分の効果がブレンドした相手の成分の効果を引き出し、より効果的になります。

オススメのサロントリートメント

 ●アロマ経絡トリートメント 　90分12,000円

東洋の経絡・ツボ刺激を加えたオリジナルのアロママッサージです。

フットバスに入っていただいた後、背中、臀部、脚、腹部、腕、デコルテと

全身をくまなくマッサージします。

をご体験いただきました。

「こんなにもくびれができるの？？？？・・・と、正直ビックリしました。

ホントにきれいなラインのくびれを何度も鏡で確認してしまいました。」

と書いて下さいました。

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今日は、みなさんに今夏とっておきのくびれメイキング をご紹介します

私のくびれをつくってくださったのは、芦屋のフリッシェグラン の衣川先生です。

Ｈｉｒｏｍｉ編集長も大絶賛している、ゴッドハンドの衣川先生！！！

衣川先生のトリートメントをとても楽しみにして、芦屋に向かいました

●くびれメイキング　その１●

 ＥＭＳという機械をお腹に２０分あてていきます。

２０分で腹筋６００回と同じといわれている、筋肉運動をさせていきます。

お腹の筋肉がヒクヒク動いているの

自分の意識で、筋肉を動かしていくのではないので、初めての方は不思議な感覚で、

自分の筋肉が頑張って動いている感覚にビックリするかも

脂肪燃焼・たるみを引き締め・ウエストシェイプの効果があるそうです

個人差はありますが、翌日筋肉痛になる方もいますとのこと。

それだけ、筋肉使わずの証拠だね

●くびれメイキング　その２●

 衣川先生のオリジナル３Ｄリンパマッサージ

先生のゴッドハンドでメリハリのあるボディにメイキングしていきます！！！

背中のゆっくりとしたマッサージや・・・　　　最初から気持ちよくてうっとり

 背中、腰周りのお肉にもしっかりとした強めのマッサージ・・・　　　効いてる感じがします

ウエストラインのしっかりともみだしもしていきますよ

たまにイタ気持ちいいところも・・・

老廃物たまっているの

先生の手から、機械では感じられない手の温もりを感じることができました

この３Ｄリンパマッサージは、身体を健康体に戻して、集中的にシェイプアップできる感じよ

●くびれメイキング　その３●

私が一番ビックリした石膏マスク

何がビックリって？？

 

←この石膏マスク熱いんです！！！！（笑）

初めて石膏マスクを体験したのですが、こんなにも熱いとは

熱いのが苦手な私はビックリしたんです

熱いといっても、４０℃～４２℃くらいなので、少し熱めのお風呂に入っている感じですよ

※熱いといっても、低温やけどにはならないし、安全なものですよ！！安心してね

セルライトを分解するクリームを塗ってから、石膏マスクを塗っていきます。

 石膏の量が多くて、少し重たく感じました！！

固まってくるタイミングで、先生が理想のウエストラインの形をつくってくださいます

だんだんぬるくなってきます。そして、１０分ほどで固まってきますよ！！！

きっちりと、ウエストのくびれを固めていってくれている気がします

程よく気持ちいい温かさで、気持ちいいんです

石膏マスクをとった後は、２４時間効果が持続するクリームでお仕上げです。

ウエストが・・・・

驚きの結果が・・・・・

これは、みなさん受けて体感してみて下さい

ホントにきれいなラインのくびれを何度も鏡で確認してしまいました

・ウエストラインが気になる方

・くびれをつくりたい方

・メリハリあるボディにしたい方

・背中にハリがある方

・疲れていて、リラックスしたい方

オススメです！！！！

 <秋の肌の状態>

 ●角質肥厚

夏場の強い紫外線から肌を守るために、角質が厚くなって、肥厚しやすくなっています。触るとゴワゴワしたり、ザラつきがあったりするのはそのためです。角質層の水分が不足し、乾燥やしわ、くすみの原因にもなりますし、毛穴を詰まらせることからコメドやニキビの原因にもなってきます。

 ●新陳代謝の低下

気温が徐々に下がり始めると、血液の流れも悪くなり、新陳代謝が鈍くなります。お肌のターンオーバーがしっかり行われなくなると、シミが排泄されにくくなったりクスミが取れにくかったりなど、様々な肌トラブルの原因にもなります。また、メラニン色素が濃くなり一時的にしみが浮き出てくることがあります。

 ●紫外線の影響

秋の始まりは、まだまだ紫外線は強烈です。でも、９月と聞くと、なんとなく夏が終わって、紫外線も弱くなって・・・と思いがちです。それでついつい、紫外線に対して無防備になってしまいます。ちょうど夏の前の５月、６月の頃と同じように、気をつけなければいけない時期です。紫外線の害は、かえって受けやすい時期ともいえます。

 ●皮脂・汗の分泌低下

秋になると、それまで活発になっていた皮脂や汗の分泌が弱くなってきます。そのために、皮脂膜の形成が不十分となり、水分を保持できなくなった肌は乾燥傾向になっていきます。

<秋のスキンケア>

 ●クレンジング

肥厚した角質を取り除くためにも、しっかりとしたクレンジングが必要です。とは言っても、メイクや皮脂もしっかり取れるオイルクレンジングは、大人の肌には少し負担がかかりすぎます。刺激の少ない乳液状のクレンジングで、時間をかけて丁寧にクレンジングしてください。時間の目安は３から５分。毛穴が開き角質が柔らかくなる、バスタイムを利用すると効果的です。

 ●保湿ケア

皮脂や汗の分泌が少なくなるため、しっかりとした保湿が必要です。特に、夏場はべたつきが気になるからと、乳液やクリームを省略していた人は要注意。ただ、やみくもに保湿するだけでは思うような理想のお肌にはなりません。自分の肌状態、肌質を正しく見極めて、それにあった保湿ケアをしましょう。最近多いのがＴゾーンは油っぽいのに、他の部分は乾燥している人。水分と油分のバランスが崩れているといえます。こういう場合はしっかりと水分を与えることで、皮脂の分泌も抑えることが出来ます。全体的に乾燥傾向の人は、この時期しっかりとした保湿を。夏場に使っていた美白の美容液は、保湿目的の美容液に変えてみてください。また、乳液をクリームに変えるなど、しっかりと保湿できるアイテムが必要です。

 ●美白ケア

今年の夏は日焼けをしましたか？少しでも思い当たる方は早めのケアが必要です。ビタミンＣなど美白成分の入ったホワイトニング化粧品に切り替えて、症状が軽くなるようにしましょう。まず、化粧水で、たっぷりうるおいを補給をし肌を柔軟にしてから、美白の有効成分であるビタミンＣを肌の奥まで浸透させましょう。新陳代謝を活発にするビタミンＡ７７なども効果的です。

 ●ＵＶケア

夏場から引き続き、日焼け止めクリームが必要です。季節の変わり目で過敏になっている方は、紫外線吸収剤の含まれていない、刺激の少ない日焼け止めをオススメします。

 ●ボディケア

お顔のケアはバッチリでも、お体のほうは」いかがでしょうか？うっかり日焼けして、背中や首、デコルテなどに日焼けのあとは残っていませんか？新陳代謝が活発な若いころは、夏の日焼けも秋の終わりにはすっかり記憶の彼方だったのが、年齢とともに、次の年の夏まで・・・・ということにも。大きなシミを作らないためにも、この時期、お体もしっかりとしたホワイトニングケアをお勧めします。

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掲載内容などでご質問がございましたらお気軽にご連絡ください。

「関西ベスト５サロン」に選んで頂きました。　「お顔も一回り小さくなって、目が1.5倍くらい大きくなりました

芦屋のゴッドハンド　ここにあり」と評価して下さいました。

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ＪＲ芦屋駅から静かな街の中を歩いて2分ほどのところ、
芦屋の街に溶け込んだ淡いグリーンがポイントの

『エステティック＆リラクゼーション　フリッシェ　グラン 』。

実は、今年の3月まで5年間、東京：白山にサロンがあり、

「e-エステみつけた」でもご紹介させていただいていたのですよ。

薬剤師が経営しているサロンというキャッチがずっと私の記憶の中にあったものの、

残念ながらお伺いすることができなくて、時が過ぎてしまいました。

改めて施術を受けた今、結論から言ってしまうと、東京にあるうちに

行っておけばよかった・・・ って思ってしまったほど、すごく良かったの

 私が勝手に抱いてしまっていた偏見の原因が、

「薬剤師」だったのか「アロマ」だったのか・・・

とにかく、エステに関しては、偏見を持たずに「百聞は一験 にしかず」で、

まずは体験してみなきゃわからない！と思い知らされた一日でした

  

オーナーの衣川さんは、京都薬科大学を卒業し薬剤師資格を取得した後、

大阪の大手製薬メーカーに就職。

その後結婚し出産をし、ご主人の転勤で退職し上京。それを機に、以前から念願であったエステティシャンの道へ。

CIDESCOインターナショナルエステティシャンとCIDESCOアロマセラピストの資格を取得。

その後、南青山の有名サロンで接客や経営を学んだ後、独立・開業。

 「一人のお客様にたっぷりと時間をとり、心と体に向き合い、寄り添うことによって、

心身ともに、健康で美しくなっていただくお手伝いをさせていただければと思っております。」

と衣川さん。

 それでは、早速　

その感動してしまった内容をレポートしましょう

 受けたメニューは、今こちらのサロンで一番人気という

「ストレスアイズ・プラス 」というフェイシャルメニュー。

従来からある「ストレスアイズ」のデラックス版。

このメニューの特徴は、

静脈を意識したマッサージ。

最近注目されている手技のひとつですね。

通常のエステサロンだと、ほとんどがリンパを意識したマッサージをされているのが現状。

でも、衣川さんによると、

「大きな老廃物はリンパ管で運ばれるのですが、

水分の回収は、実はほとんどが静脈でされているんですね。

なので、静脈の流れを良くしないと、むくみは解消されないんですよ。」とのこと。

お顔の静脈が流れやすくするためには、
デコルテや背中・肩甲骨周りをしっかりほぐすことが大事

丸くなった背中を開くことにより

深い呼吸ができるようにもなるしね。

ということで、

まず最初にうつ伏せになり、

肩～肩甲骨～背中～腰をマッサージ。

実はもうすでに

この背中のマッサージから感動が始まったの

まさにこんなテクニックを待っていた！って感じ

探していたものに

出会えた感動かな

単に強いばかりのものとは大きく違い、

深いコリを程よく刺激

すごくメリハリがあって、いい。最高

深い層のコリや乳酸が繊維状になってしまったゴリゴリをつかんではほぐし・・・、

ツボを刺激し・・・、

時には　もみ出し風に早いスピードでローリングしたり・・・、

経絡の流れを良くし・・・。

長年のコリがたまっている私の身体には

とっても　とっても　合っている

そしてひざ下からのリフレクソロジー。

台湾式なので決して優しいものではありません

でも痛気持ちよくて、すっきり快感

あくまでも、フェイシャルメニューとして認識していたので、

こんなに内容の濃い充実したボディマッサージをしていただけるとは思ってもみなかった。

はるかに期待以上のもの。

とっても嬉しいよ

そして、デコルテ部分もしっかりと。

 もう、この時点でかなりの満足感

 オイルは、抗酸化の高いアルガンオイルですよ

そして、腕と腋下のリンパマッサージ。

ホントに充実してる

 以前取材に来たことがある

編集スタッフが

「あそこは、全身のリフレクソロジーですよ 」って

言っていたけれど、まさにその通り。

丁寧なクレンジングの後は、

化粧水パックをしながらの

ヘッドマッサージ。

特に側頭筋の部分は、

私の場合、すごくこっているらしく、硬くなっているので

しっかりほぐしていただきました。

 そして、噂の 静脈マッサージ。

 静脈に沿ってだから、

普段慣れている下から上へというマッサージとは逆の動き。

お顔を下へ下へ

横へ横へ

流していきます。

ストレスアイズだけあり、

目の周りは念入りに。

目の周りは、余計な水分がとっても溜まりやすいところだから、この静脈マッサージは、最適ね！

 水分や老廃物を流しながらも、ツボを刺激したりして・・・。

 もう私、はっきりいって

この頃は

記憶を失っておりました

 気持ちよくて　我慢する間もなく

しっかり寝てしまったのです・・・ 。

最後は、冷却マスク。

 この間も、衣川さんが私の身体から離れることはなく、

腕や脚をマッサージし続けていただきました。

ふつうだったら、パック中、「ごゆっくりお休みください」と席を離れる

エステティシャンがほとんどの中、一時も離れずにその時間を私のために

精一杯していただける姿に感動しました。

結果は・・・

この「ストレスアイズ・プラス」は、

リフトアップ効果もかなりのもの。

　　お顔も一回り小さくなって、目が1.5倍くらい大きくなりました

　　芦屋のゴッドハンド　ここにあり

　　レポートしている間に

　　また行きたくなっちゃった

　　関西の皆様、

　　そして関西に出張や遊びに行く機会がある方、

　　是非衣川さんのハンドマッサージ、受けてみて下さい！

【今回私が受けたメニュー】　

ストレスアイズ・プラス

（施術時間120分、所要時間150分）　

静脈の流れを刺激することで、リフトアップ、目の疲れ、ほうれい線に

抜群の効果を発揮する「ストレスアイズ」をeエステ会員様のために

超バージョンアップ！

肩甲骨周りだけではなく、背中全体をフリッシェ・グランオリジナルの、

経絡アロママッサージでしっかりほぐしていきます。

ツボや経絡をしっかりとらえたオリジナルの手技は、溜まりに溜まった

疲れをほぐすのに効果抜群。

さらにイタ気持ちいいと人気のリフレクソロジーを加え、無敵のコースに

仕上げました。

静脈の流れに沿って老廃物や毒素を流すマッサージテクニック。

顔や肩甲骨、頭のコリを取り除き循環を整えていくことで、リフトアップ効果は勿論、

ほうれい線や目の疲れなどにも効果があります。 　

「気にしていた冷えやむくみも取れ、身体が楽になりました。とっても好きなマッサージです」

と書いて下さいました。

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アロマセラピー最高峰の技術を体験！！

みなさんこんにちわ 今回はe-エステ関西版に登場したばかりのフリッシェ グラン でエステを受けて参りました

 実はこちらのサロン、過去に関東版のe-エステでもご紹介させていただいてたのですが、この度、芦屋へ移転されるという事で関西版に初登場となったわけです

 東京でも予約が取れないと人気だったこちらのサロン。きっと芦屋でもそうなるに違いない！そう思った編集部はその人気の秘密を徹底解剖してきました！

 JR芦屋駅から徒歩2分、路面店なのでお店の雰囲気がわかりやすいのも安心できるポイントですね

店内に入るとふわ～っとアロマの良い香りが漂います

 出迎えてくださる衣川先生はとても穏やかで温かい印象を受けました。

そして注目ポイントは薬剤師の資格を持つエステティシャンであること。他とは違う、少し踏み込んだ所までアドバイスしていただけます

 今回私が受けたコースはベーシックアロマボディ。関西ではまだ取り扱いの少ないイブテイラーのアロマオイルを使用したトリートメントです。

 ◆イブテイラーとは？？

西洋で培われたアロマセラピーに東洋の伝統的なマッサージ技術を融合させた独自のトリートメント。

使用するオイルは厳選された植物の力を最大限に引き出す独自のブレンド法で、世界中のアロマセラピストから厚く信頼され、長い間、英国で売り上げNo.1なのです。

体と心の不調箇所を的確に受け止め、心身のバランスを整えるアロマセラピーの最高峰とも言えるトリートメントです。

 ◆Step1　カウンセリング

フリッシェグランのカウンセリングはとっても丁寧でしっかりしていました。お話をしていく中で、ついつい自分の体の悩みや疑問を相談できる雰囲気があります。期待する効果や希望も聞いてくれるので、よく相談して自分にあったメニューを決めるのも良いかもしれませんね

 先生いわく　『まずは自分の肌や体の状態を知ってもらうことが大切』とのこと。今は情報量も多く、なかなか自分に合ったものを選択するのって難しいですよね。だからこそお肌や体の事はその道のプロに相談するのが1番だと私も思います。

◆Step2　フットバス

ベッドに寝転びながらのフットバスは初体験でした！気分はまるでお姫様 こういった細かい部分の配慮がとても整えられているサロンでした。

 ◆Step3　全身トリートメント

背中→おしり→脚背面→脚前面→お腹→腕→デコルテの順に進んでいきます。

こちらの技術は衣川先生考案のオリジナルというだけあって、今まで受けたことのないトリートメントでした。使用していただいたオイルは、バランシングという体の水分停滞やバランスの乱れが気になる人用のもの。他にも全6種類あり、その人にあったオイルをチョイスしてもらえます

 経絡やツボを刺激することにより、気の流れが（＝血液やリンパの流れ）よくなり、老廃物の排泄を促していきます。さらにそこにアロマ（精油）の力が加わることで、さらなるデトックス効果が得られるのです。

 施術中、『あーそこのツボ効くなー 』と思っていると、やはりそこは何かしらの不調箇所を表しているようで・・・。おしりが痛い人は腰痛持ちの方が多いそうですよ。はい、私です

 たっぷりと十分にほぐしてもらいトリートメントは終了です！

◆感想と結果

まずはじめに言える事・・・私このトリートメント好きです！

西洋（アロマ）と東洋（ツボ・経絡）のそれぞれをいいとこ取りしたこの技術は、本当に体がラクになりました！

触ってもらうパーツごとに軽くなっていく・・・とでも言うのでしょうか？1つ1つがしっかりとほぐされているのが施術中にも体感できました。

 ツボを刺激するという点から、『まるで全身のリフレクソロジーですね！』なんて勝手に名づけちゃいました。

足裏だけでなく、全身には様々なツボが点在していることも良く分かりました。

 アロマトリートメントとはいえ、ここまで結果の出る技術であれば、ただのリラクゼーションとは言えませんね。おかげさまで気にしていたむくみや冷え、全身のだるさもスッキリです

 体や心のメンテナンスにピッタリのトリートメント。ぜひあなたも試してみませんか？？

■脚の血液の流れ

静脈を通ってくる途中で老廃物を回収して心臓に向かう静脈内の血流は、とくに脚の場合、最も遠いところから重力に逆らって心臓に帰らなければなりません。通常は運動による脚の筋肉の収縮がポンプ作用となり、血流を心臓方向に押し上げています。また、静脈の中には弁があり、血液の逆流を防ぎ、上へ上へと送っています。つまり、足の筋肉が動く力、足の静脈の中の弁による逆流防止の力、これらが協力して足の血液を心臓に戻しています。

■原因の一つは筋肉・・・

動脈から足に流れ込んだ血液は、毛細血管となって組織の中をめぐった後、静脈に集まっていきます。この足の先からの血液を心臓へ戻す静脈は、脚の表面を走る血管と、筋肉の中を走る血管とに分かれます。筋肉内の血管では、筋肉の動きがポンプの働きをして、血液を心臓に送り返しているのです。脚の筋肉に疲労がたまり筋肉が硬くなってしまったら、このポンプの機能がうまく働かなくなって血液がたまり、足の腫れ、痛み、疲れなどを引き起こしてきます。

■リンパの流れにも問題が

人間の体には、血管とは別に、リンパ管が隅々まで張り巡らされています。静脈で回収しきれなかった水分や老廃物は、このリンパ管で回収されます。ところが何らかの理由でリンパ管の働きがスムーズにいかなくなると、余分な水分が脚の細胞と細胞の間にたまってしまいます。この状態が脚のむくみです。脚は心臓から離れているため、重力も災いして足首やふくらはぎにむくみが起こりやすくなるのです。しかも、この状態が慢性化してくると老廃物中のタンパク質が水分を抱え込み、さらに脚のむくみが悪化してしまいます。先ほども書いたように、脚の筋肉運動が心臓のポンプの役目をしています。立ち仕事、あるいは座りっぱなしなど長時間同じ姿勢でいたり、脚を組んで座るクセなどもリンパ液の流れを妨げ、むくみの原因となります。

■静脈弁が悪くなると下肢静脈瘤

足の表面の静脈と筋肉の中の静脈がつながって、表面の血液を筋肉内の静脈に流しています。その繋ぎ目に逆流防止の弁があります。もし、この弁の機能が悪ければその部分で下から押し上げられてきた血液は、浅い部分の静脈に逆流します。表面に多量の血液が逆流するので静脈が膨れ上げって瘤のようになってしまいます。これが下肢の静脈瘤です。このように、はっきりと静脈瘤やむくみを出さなくとも血液が停滞して新しい血液が供給しづらくなれば、酸素が足りなくなって痛みも出てきます。横になって足を上げれば、流れがよくなり、足の痛みも取れるというわけです。

■更年期と脚のムクミ

更年期には女性ホルモンのバランスが乱れ、様々な症状が出てくるようになります。 特に女性ホルモンの一種であるエストロゲンが減少すると、血液の循環も鈍り、自律神経の失調も起こしてしまいます。顔や足などのむくみは、血液やリンパ液などの体循環機能が低下してしまうのが大きな要因です。また自律神経の乱れによって、むくみの症状が悪化してしまうこともあります。若くても冷えなどによる自律神経失調は足のむくみの原因になります。 それまで症状が無かった人の更年期障害としての足のむくみは、血液の循環を元通りにすると解消されます。入浴したり、マッサージやツボ押しなどで丁寧に足を慈しんであげましょう

◆脚の疲れとむくみを解決するために ◆ 

①血液循環を良くすること：重力に逆らって心臓に戻る脚の静脈は、戻りにくいものです。お風呂にしっかり入って身体を温め循環を良くする、自分でマッサージする、脚を上げて眠るなど、少しの工夫で戻りにくい血液をしっかりと心臓に戻す手助けをしてあげてください。

②筋肉を動かすこと：ふくらはぎや脚の筋肉を動かすことで、静脈が刺激されて血液が戻りやすくなります。最も良い運動は歩くこと。脚全体の筋肉をバランス良く動かすウォーキングは、むくみには最適です。仕事や家事の合間に足首を動かすなど、軽い運動をするのも良いでしょう。

◆脚の疲れとむくみに効果的なハーブティー ◆

 漫性のむくみに効果的なハーブティー

　　　ハイビスカス—–小さじ１、　

　　　フェンネル—–小さじ１、　

　　　ローズヒップ—–小さじ１

足のむくみが慢性化している人は、血行が悪く、代謝がスムーズにおこなわれていないようです。毎日のティタイムに、３種類のハーブで作るハーブティーを飲みましょう。飲み続けることで、むくみにくい体質に改善されます。

 ◆足の疲れとむくみに効果的なアロマレシピ ◆

 レモン—–１滴、　ジュニパー—–１滴、　サイプレス—–１滴

お風呂上りに、余分な水分を排出する効果があるオイルでマッサージをしましょう。スイートアーモンドオイル［１０ml］に３種類の精油を加えて、よく混ぜ合わせれば、マッサージオイルのできあがり。これを手のひらにとり、くるぶしのまわりや足首、ふくらはぎを下から上に向かってさすります。足が引き締まり、だるさが解消されます。下でご紹介する「ツボ」を押しながら行うと、より効果的です。

 ◆足の疲れに効くツボのご紹介◆

 ●涌泉（ゆうせん）

涌泉のツボは、足の裏のタテ３分の１くらいの位置のほぼ中央にあるツボです。足の裏を曲げると凹みができます。そこが涌泉です。そのツボを小指の下側の手のひら（肉厚のところ)で、両足の裏を２～３分間擦ってください。

 ●太衝

太衝のツボは足の親指と人差し指の２つの骨が合流するところにあります。強く押すと痛いから、すぐにわかります。ここを指先で、最初は軽くだんだんと力を入れて２～３分間押してマッサージしてください。

 ●足の三里

むこうずねの外側にあります。膝蓋骨（ひざのお皿）のすぐ外側の下にあるくぼみと、外くるぶしの上端の中央を結んだ線上で、膝蓋骨（しつがいこつ）のくぼみから指の横幅3本分（人差し指から薬指までの幅）下がったところにあります。指で押すとズーンとひびくところです。症状のある足と同じ側の三里を刺激します。ボールペンのキャップの側の先端を使って、足の三里のすじをひびきを感じるまで押します。

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